{"id":231,"date":"2019-06-26T12:00:00","date_gmt":"2019-06-26T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthychoice.lt\/?p=231"},"modified":"2020-06-03T12:02:04","modified_gmt":"2020-06-03T09:02:04","slug":"kaip-issirinkti-tinkamus-maisto-papildus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthychoice.lt\/pl\/kaip-issirinkti-tinkamus-maisto-papildus\/","title":{"rendered":"Jak wybra\u0107 odpowiednie suplementy diety?"},"content":{"rendered":"

Regularne \u0107wiczenia, sport oraz zbilansowana i pe\u0142nowarto\u015bciowa dieta to g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a dobrego samopoczucia. Nic dziwnego, \u017ce osoby, kt\u00f3re odpowiedzialnie dbaj\u0105 o siebie i d\u0105\u017c\u0105 do dobrej jako\u015bci \u017cycia, skupiaj\u0105 si\u0119 w\u0142a\u015bnie na tym.<\/p>\n\n

Prawdopodobnie wiele razy s\u0142ysza\u0142e\u015b, \u017ce jedzenie jest najlepszym sposobem na uzyskanie wszystkich potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Istnieje jednak wiele argument\u00f3w przemawiaj\u0105cych za tym, \u017ce sama \u017cywno\u015b\u0107 nie zawsze wystarcza do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Cz\u0119sto potrzebne s\u0105 dodatkowe suplementy, takie jak suplementy diety, aby skutecznie zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dost\u0119pnych dla organizmu. Jest to przydatne nie tylko wtedy, gdy nie otrzymujesz potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z po\u017cywienia, ale tak\u017ce wtedy, gdy chcesz to zrobi\u0107 szybciej i \u0142atwiej.<\/p>\n\n

Za korzy\u015bciami p\u0142yn\u0105cymi ze stosowania suplement\u00f3w przemawia r\u00f3wnie\u017c panuj\u0105ca w\u015br\u00f3d dietetyk\u00f3w opinia, \u017ce na dobre samopoczucie sk\u0142ada si\u0119 w 50% sport, w 30% dieta i w 20% suplementy. Jedyne pytanie, kt\u00f3re cz\u0119sto mnie nurtuje, to jak wybra\u0107 najlepsze dla siebie suplementy diety.<\/p>\n\n

KROK 1: Dowiedz si\u0119, czego potrzebujesz.<\/strong> Wed\u0142ug ekspert\u00f3w, nawyki \u017cywieniowe zale\u017c\u0105 od wieku danej osoby, rodzaju spo\u017cywanej \u017cywno\u015bci, jej stanu zdrowia i problem\u00f3w zdrowotnych (je\u015bli takie wyst\u0119puj\u0105). Na przyk\u0142ad, je\u015bli cierpisz na osteoporoz\u0119, powinna\u015b przyjmowa\u0107 wi\u0119cej wapnia i witaminy D. Je\u015bli jeste\u015b ci\u0119\u017carn\u0105 matk\u0105, dobrym pomys\u0142em jest przyjmowanie kwasu foliowego, kt\u00f3ry pomaga zapobiega\u0107 niekt\u00f3rym rodzajom wad wrodzonych. A je\u015bli jeste\u015b aktywna fizycznie, je\u015bli chcesz poprawi\u0107 funkcjonowanie serca, powinna\u015b w\u0142\u0105czy\u0107 kwasy omega-3 do swojego codziennego planu. Nawet je\u015bli warunki \u017cycia s\u0105 normalne i nie maj\u0105 szczeg\u00f3lnego wp\u0142ywu na zdrowie, zaleca si\u0119 przyjmowanie bia\u0142ka w celu utrzymania zdrowego cia\u0142a, wzmocnienia ko\u015bci, utrzymania i odnowienia masy mi\u0119\u015bniowej (szczeg\u00f3lnie w przypadku sportowc\u00f3w).<\/p>\n\n

Oce\u0144 wi\u0119c sw\u00f3j stan zdrowia i wybierz to, co dla Ciebie najlepsze. Naszym obowi\u0105zkiem jest oferowanie sprawdzonych, d\u0142ugo testowanych i wysoko ocenianych suplement\u00f3w diety Healthy Choice. To od\u017cywianie, kt\u00f3remu mo\u017cna zaufa\u0107.<\/p>\n\n

KROK II: Kupuj suplementy diety m\u0105drze i inteligentnie.<\/strong> Przed zakupem po\u017c\u0105danych suplement\u00f3w diety zaleca si\u0119 dok\u0142adne zapoznanie si\u0119 z dzia\u0142aniem ka\u017cdego z nich oraz korzy\u015bciami lub szkodami, jakie mog\u0105 one powodowa\u0107 dla zdrowia. W dzisiejszych czasach wsz\u0119dzie (w telewizji, w Internecie, w ka\u017cdej przestrzeni publicznej) oferowanych jest wiele produkt\u00f3w, ale najlepiej jest skonsultowa\u0107 si\u0119 z zaufanym dietetykiem lub dietetykiem. Aby zapewni\u0107 przynajmniej minimalne zrozumienie suplement\u00f3w diety, poni\u017cej przedstawiamy ich g\u0142\u00f3wne rodzaje i zastosowania.<\/p>\n\n

Jeden z najwa\u017cniejszych rodzaj\u00f3w suplement\u00f3w - Bia\u0142ko<\/em>uzupe\u0142nienie organizmu w potrzebne bia\u0142ko, kt\u00f3re cz\u0119sto nie jest wystarczaj\u0105co dost\u0119pne w diecie. Suplement ten jest szczeg\u00f3lnie przydatny dla os\u00f3b, kt\u00f3re ci\u0119\u017cko pracuj\u0105, maj\u0105 napi\u0119ty harmonogram i nie zawsze maj\u0105 wystarczaj\u0105co du\u017co czasu, aby zje\u015b\u0107 posi\u0142ek o odpowiedniej porze.<\/p>\n\n

Innym wa\u017cnym rodzajem suplementu jest aminokwasy<\/em> - Aminokwas to substancja, kt\u00f3rej organizm nie jest w stanie sam wytworzy\u0107, dlatego jest ona przyjmowana lub suplementowana. Celem aminokwas\u00f3w jest zmniejszenie prawdopodobie\u0144stwa rozpadu mi\u0119\u015bni, od\u017cywienie mi\u0119\u015bni, zmniejszenie bolesno\u015bci mi\u0119\u015bni i przyspieszenie syntezy bia\u0142ek.<\/p>\n\n

R\u00f3wnie wa\u017cne dla organizmu jest kreatyna<\/em> - Suplement przyspieszaj\u0105cy wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, zwi\u0119kszaj\u0105cy bezt\u0142uszczow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 i si\u0142\u0119. Pomaga r\u00f3wnie\u017c u\u0142atwi\u0107 wch\u0142anianie r\u00f3\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n

Lista niezb\u0119dnych suplement\u00f3w diety obejmuje kwasy t\u0142uszczowe omega<\/em> - wspomagaj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu oraz prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, staw\u00f3w i serca. Ponadto suplement ten skutecznie obni\u017ca poziom cholesterolu. Bior\u0105c pod uwag\u0119 problem dzisiejszych fast food\u00f3w, przek\u0105sek, muffinek, chips\u00f3w itp, kt\u00f3re s\u0105 spo\u017cywane bardzo cz\u0119sto i w du\u017cych ilo\u015bciach, zapotrzebowanie na kwasy t\u0142uszczowe omega jest jeszcze wi\u0119ksze i wa\u017cniejsze, poniewa\u017c mog\u0105 one pom\u00f3c w zapobieganiu pogorszenia og\u00f3lnej kondycji organizmu w d\u0142u\u017cszej perspektywie.<\/p>\n\n

I wreszcie witaminy<\/em>. Jest to niezb\u0119dna substancja dla organizmu, kt\u00f3ra pomaga zapobiega\u0107 zm\u0119czeniu podczas pracy lub intensywnych \u0107wicze\u0144, utrzymuje poziom energii, zapobiega os\u0142abieniu i pomaga zapobiega\u0107 r\u00f3\u017cnym problemom organizmu.<\/p>\n\n

Je\u015bli mimo wszystko planujesz zakup suplement\u00f3w diety na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 (bez pomocy specjalisty), zadaj sobie kilka pyta\u0144: jakie s\u0105 korzy\u015bci ze stosowania tych suplement\u00f3w? Czy przyjmowanie tych suplement\u00f3w mo\u017ce powodowa\u0107 negatywne skutki zdrowotne? Jak d\u0142ugo nale\u017cy przyjmowa\u0107 te suplementy? A je\u015bli masz dalsze pytania, zawsze mo\u017cesz skontaktowa\u0107 si\u0119 z producentem lub dystrybutorem suplement\u00f3w. Zazwyczaj b\u0119d\u0105 oni w stanie odpowiedzie\u0107 na pytania dotycz\u0105ce sk\u0142adnik\u00f3w suplement\u00f3w i specyfiki ich stosowania. Zacznij od Healthy Choice, profesjonalnych ekspert\u00f3w, kt\u00f3rzy umo\u017cliwiaj\u0105 przyjmowanie wysokiej jako\u015bci, niezawodnych i skutecznych suplement\u00f3w.<\/p>\n\n

KROK III: Wybierz zaufanych producent\u00f3w suplement\u00f3w diety.<\/strong> Ich produkty zosta\u0142y gruntownie przetestowane i wszechstronnie przebadane. Oznacza to, \u017ce sk\u0142adniki wymienione na etykiecie suplement\u00f3w s\u0105 faktycznie obecne w opakowaniu. Uznani na rynku producenci (np. Helathy Choice) nie ryzykuj\u0105 zdrowiem ludzi ani swoj\u0105 reputacj\u0105, dlatego uczciwie podaj\u0105 sk\u0142ad suplementu na etykiecie. Staraj\u0105 si\u0119, aby ich produkt spe\u0142nia\u0142 najwy\u017csze standardy jako\u015bci.<\/p>\n\n\n\n