{"id":227,"date":"2019-06-19T12:00:00","date_gmt":"2019-06-19T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthychoice.lt\/?p=227"},"modified":"2020-06-03T11:57:04","modified_gmt":"2020-06-03T08:57:04","slug":"tiesa-ir-mitai-apie-papildus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthychoice.lt\/pl\/tiesa-ir-mitai-apie-papildus\/","title":{"rendered":"Prawdy i mity na temat suplement\u00f3w"},"content":{"rendered":"

\"Pi\u0119kne cia\u0142o to pi\u0119kna dusza\", \"Spos\u00f3b, w jaki jesz, to spos\u00f3b, w jaki wygl\u0105dasz\", \"To, co jesz, zmienia nie tylko twoje cia\u0142o, ale tak\u017ce umys\u0142 i ducha\" - te i podobne powiedzenia udowadniaj\u0105, \u017ce pi\u0119kno i zdrowie s\u0105 indywidualne, zale\u017c\u0105 od postawy, zrozumienia i dzia\u0142a\u0144 ka\u017cdej osoby. To, jak dbamy o siebie - ile \u0107wiczymy, co jemy, jakie witaminy czy suplementy przyjmujemy - ma ogromny wp\u0142yw nie tylko na nasze zewn\u0119trzne pi\u0119kno, ale tak\u017ce na nasze samopoczucie fizyczne.<\/p>\n\n\n\n

Jednym z najpopularniejszych sposob\u00f3w zbierania i testowania porad jest publiczna przestrze\u0144 wirtualna. Niestety, to co jest tam prezentowane nie zawsze opiera si\u0119 na logicznych argumentach i faktach, a cz\u0119sto jest dalekie od prawdy. Dok\u0142adnie tak jest w przypadku od\u017cywiania, a w szczeg\u00f3lno\u015bci stosowania suplement\u00f3w. Wed\u0142ug danych z 2017 roku (badania przeprowadzone przez naukowc\u00f3w z Uniwersytetu Wile\u0144skiego), ponad 60% uczestnik\u00f3w przyjmuje suplementy, ale robi to z przerwami. Liczby te sugeruj\u0105, \u017ce suplementacja jest skuteczna i potrzebna, ale zanim b\u0119dziemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, warto przyjrze\u0107 si\u0119 g\u0142\u00f3wnym mitom na temat suplementacji i faktom, kt\u00f3re im zaprzeczaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

  1. \"Suplementy diety to strata pieni\u0119dzy\". Jest to powszechna opinia, ale nie nale\u017cy w ni\u0105 wierzy\u0107. Rzeczywi\u015bcie, obecnie w ofercie znajduje si\u0119 szeroka gama suplement\u00f3w, od drogich po bardzo tanie, ale s\u0105 te\u017c takie, kt\u00f3re maj\u0105 doskona\u0142y stosunek ceny do jako\u015bci. Na przyk\u0142ad Healthy Choice, suplement zawieraj\u0105cy najwy\u017cszej jako\u015bci bia\u0142ko serwatkowe, uzasadnia swoj\u0105 cen\u0119 pod wzgl\u0119dem skuteczno\u015bci. Stali u\u017cytkownicy stwierdzili, \u017ce suplementy te natychmiast uwidoczni\u0142y swoje korzy\u015bci i pozytywne efekty, tj. zawarte w nich elementy bior\u0105 udzia\u0142 w codziennym metabolizmie poprzez uk\u0142ad enzymatyczny organizmu, co ma pozytywny wp\u0142yw na og\u00f3lne samopoczucie.<\/li>
  2. \"Wszystkie suplementy s\u0105 takie same i nie trzeba ich przyjmowa\u0107, o ile przestrzega si\u0119 odpowiedniej diety\". W tym przypadku nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce r\u00f3\u017cni producenci stosuj\u0105 r\u00f3\u017cne standardy dla swoich produkt\u00f3w. Przed zakupem suplement\u00f3w warto odpowiedzialnie przyjrze\u0107 si\u0119 ich sk\u0142adowi.
    Ocena suplement\u00f3w Healthy Choice pokazuje, \u017ce ich g\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 bia\u0142ka, uwa\u017cane za budulec mi\u0119\u015bni, w\u0119glowodany i t\u0142uszcze. Bia\u0142ko jest drugim po wodzie najobficiej wyst\u0119puj\u0105cym i najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem w organizmie. Bia\u0142ko sk\u0142ada si\u0119 z 20 r\u00f3\u017cnych aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rych organizm potrzebuje ka\u017cdego dnia. Dla tych, kt\u00f3rzy w\u0105tpi\u0105 w jego moc, warto go wypr\u00f3bowa\u0107 i do\u015bwiadczy\u0107 wyra\u017anej poprawy masy cia\u0142a<\/li>
  3. \"Suplementy powoduj\u0105 nieprzyjemne skutki uboczne\". W rzeczywisto\u015bci suplementy wykorzystuj\u0105 sk\u0142adniki (surowce) wyst\u0119puj\u0105ce w naturalnym organizmie cz\u0142owieka oraz w produktach spo\u017cywczych. Je\u015bli wi\u0119c suplementy b\u0119d\u0105 w jakikolwiek spos\u00f3b szkodliwe, to nie bardziej ni\u017c \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 spo\u017cywamy na co dzie\u0144. Przy okazji, aby obali\u0107 mit, \u017ce suplementy b\u0119d\u0105 powodowa\u0107 negatywne skutki uboczne, jest wr\u0119cz przeciwnie. \"Suplementy Helthy Choice wywo\u0142uj\u0105 pozytywne i prozdrowotne efekty: poprawiaj\u0105 og\u00f3lny stan zdrowia, redukuj\u0105 stres, poprawiaj\u0105 jako\u015b\u0107 snu i wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/li>
  4. \"Suplementy s\u0105 ca\u0142kowicie zb\u0119dne, gdy \u0107wiczy si\u0119 ci\u0119\u017cko i dobrze\" - nieprawda. Profesjonalni trenerzy sportowi i dietetycy zgadzaj\u0105 si\u0119, \u017ce organizm potrzebuje dodatkowego bia\u0142ka podczas intensywnych \u0107wicze\u0144. R\u00f3\u017cne rodzaje \u0107wicze\u0144 os\u0142abiaj\u0105 tkank\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, a dodatkowe bia\u0142ko pomaga przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do w\u0142a\u015bciwej pozycji. Ponadto sportowcy, kt\u00f3rzy nie otrzymuj\u0105 odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka, trac\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tkanki mi\u0119\u015bniowej.
    Dla lepszych wynik\u00f3w sportowych lub dobrego samopoczucia warto wypr\u00f3bowa\u0107 Helathy Choice Protein. Efekty s\u0105 \u0142atwe do odczucia: organizm zostanie zaopatrzony w bia\u0142ka, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do funkcjonowania mi\u0119\u015bni; mi\u0119\u015bnie b\u0119d\u0105 silniejsze (szczeg\u00f3lnie po intensywnych \u0107wiczeniach); nadwaga zostanie zmniejszona, a apetyt zostanie zmniejszony (szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b pr\u00f3buj\u0105cych zbudowa\u0107 bezt\u0142uszczow\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105).<\/li>
  5. \"Organizm wytwarza to, czego potrzebuje, a korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze stosowania suplement\u00f3w s\u0105 fikcj\u0105\". Prawd\u0105 jest, \u017ce organizm wytwarza wiele potrzebnych mu substancji, ale nie wszystkie. Na przyk\u0142ad, organizm nie wytwarza kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 (dobrych t\u0142uszcz\u00f3w), kt\u00f3re s\u0105 uwa\u017cane za niezb\u0119dne do utrzymania prawid\u0142owego poziomu cholesterolu i prawid\u0142owego funkcjonowania serca. Poniewa\u017c organizm nie wytwarza tego kwasu, musi on by\u0107 pozyskiwany poprzez codzienne spo\u017cywanie \u017cywno\u015bci lub, w przypadku jej braku, poprzez odpowiednie suplementy diety. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c dostarczenie odpowiedniej ilo\u015bci aminokwas\u00f3w (sk\u0142adnika bia\u0142ka). S\u0105 to aminokwasy rozga\u0142\u0119zione (BCAA). Aminokwasy BCAA sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z trzech aminokwas\u00f3w, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 we wzro\u015bcie mi\u0119\u015bni, co czyni je niezb\u0119dnymi. Mog\u0105 by\u0107 wch\u0142aniane wy\u0142\u0105cznie z po\u017cywienia lub suplement\u00f3w diety.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    M\u00f3wi si\u0119, \u017ce suplementy zawieraj\u0105ce niezb\u0119dne kwasy t\u0142uszczowe s\u0105 bardzo przydatne dla sportowc\u00f3w i dietetyk\u00f3w. Tak naprawd\u0119 Healthy Choice, kt\u00f3rego znaczenia dla organizmu nie spos\u00f3b przeceni\u0107, jest bardzo korzystnym wyborem podczas poszukiwania odpowiednich suplement\u00f3w. To dieta, kt\u00f3rej warto zaufa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

    Tak wi\u0119c, ka\u017cdy Litwin prawdopodobnie ma swoje w\u0142asne zdanie na temat suplement\u00f3w diety, ale opinie te s\u0105 bardzo r\u00f3\u017cne - niekt\u00f3rzy ludzie uwielbiaj\u0105 i kochaj\u0105 suplementy, podczas gdy inni pot\u0119piaj\u0105 ich stosowanie. Jednak umiarkowane spo\u017cycie wysokiej jako\u015bci suplement\u00f3w, takich jak Healthy Choice, jest naprawd\u0119 dobre zar\u00f3wno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Na koniec warto wiedzie\u0107, \u017ce 4 razy wi\u0119cej os\u00f3b w krajach rozwini\u0119tych przyjmuje suplementy ni\u017c na Litwie, wi\u0119c czy powinni\u015bmy w nie w\u0105tpi\u0107?<\/p>\n\n\n\n