{"id":231,"date":"2019-06-26T12:00:00","date_gmt":"2019-06-26T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthychoice.lt\/?p=231"},"modified":"2020-06-03T12:02:04","modified_gmt":"2020-06-03T09:02:04","slug":"kaip-issirinkti-tinkamus-maisto-papildus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthychoice.lt\/fr\/kaip-issirinkti-tinkamus-maisto-papildus\/","title":{"rendered":"Comment choisir les bons compl\u00e9ments alimentaires ?"},"content":{"rendered":"

L'exercice r\u00e9gulier, le sport et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et compl\u00e8te sont les principales sources de bien-\u00eatre. Il n'est pas \u00e9tonnant que les personnes qui prennent soin d'elles de mani\u00e8re responsable et qui aspirent \u00e0 une bonne qualit\u00e9 de vie mettent l'accent sur ce point.<\/p>\n\n

Vous avez probablement entendu \u00e0 maintes reprises que l'alimentation est le meilleur moyen d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Cependant, de nombreux arguments montrent que l'alimentation seule n'est pas toujours suffisante pour rester en bonne sant\u00e9. Souvent, des compl\u00e9ments suppl\u00e9mentaires, tels que des compl\u00e9ments alimentaires, sont n\u00e9cessaires pour augmenter efficacement la quantit\u00e9 de nutriments disponibles pour l'organisme. Ces compl\u00e9ments sont utiles non seulement lorsque l'alimentation n'apporte pas les nutriments n\u00e9cessaires, mais aussi lorsque l'on souhaite acc\u00e9l\u00e9rer et faciliter la prise de ces nutriments.<\/p>\n\n

Les avantages des compl\u00e9ments sont \u00e9galement \u00e9tay\u00e9s par l'opinion dominante parmi les nutritionnistes, selon laquelle le bien-\u00eatre se compose \u00e0 50 % de sport, \u00e0 30 % d'alimentation et \u00e0 20 % de compl\u00e9ments. La seule question qui me pr\u00e9occupe souvent est de savoir comment choisir les meilleurs compl\u00e9ments alimentaires pour moi-m\u00eame.<\/p>\n\n

\u00c9TAPE 1 : D\u00e9terminez ce dont vous avez besoin.<\/strong> Selon les experts, les habitudes alimentaires d\u00e9pendent de l'\u00e2ge de la personne, du type d'aliments qu'elle consomme, de son \u00e9tat de sant\u00e9 et des probl\u00e8mes de sant\u00e9 dont elle souffre (le cas \u00e9ch\u00e9ant). Par exemple, si vous souffrez d'ost\u00e9oporose, vous devriez prendre plus de calcium et de vitamine D. Si vous \u00eates une femme enceinte, il est bon de prendre de l'acide folique pour aider \u00e0 pr\u00e9venir certains types de malformations cong\u00e9nitales. Et si vous \u00eates physiquement actif, si vous avez besoin d'am\u00e9liorer votre fonction cardiaque, vous devriez inclure des om\u00e9ga-3 dans votre programme quotidien. Et m\u00eame si vos conditions de vie sont normales et n'ont pas d'impact particulier sur votre sant\u00e9, il est recommand\u00e9 de prendre des prot\u00e9ines pour maintenir votre corps en bonne sant\u00e9, renforcer vos os, maintenir et renouveler votre masse musculaire (surtout pour les sportifs).<\/p>\n\n

Alors, \u00e9valuez votre \u00e9tat de sant\u00e9 et choisissez ce qui vous convient le mieux. Il est de notre devoir de vous proposer les compl\u00e9ments alimentaires Healthy Choice, qui ont fait leurs preuves depuis longtemps et qui sont tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9s. Une nutrition en laquelle vous pouvez avoir confiance.<\/p>\n\n

\u00c9TAPE II : Acheter des compl\u00e9ments alimentaires de mani\u00e8re judicieuse et intelligente.<\/strong> Avant d'acheter les compl\u00e9ments alimentaires que vous souhaitez, il est conseill\u00e9 de conna\u00eetre exactement les effets de chaque compl\u00e9ment et les avantages ou les inconv\u00e9nients qu'il peut avoir pour votre sant\u00e9. De nos jours, de nombreux produits sont disponibles partout (\u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, sur internet, dans n'importe quel espace public), mais il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un nutritionniste ou un di\u00e9t\u00e9ticien de confiance. Pour vous donner un minimum de compr\u00e9hension des compl\u00e9ments alimentaires, voici les principaux types et utilisations.<\/p>\n\n

L'un des types de suppl\u00e9ments les plus importants - Prot\u00e9ines<\/em>apporter \u00e0 l'organisme les prot\u00e9ines dont il a besoin et qui sont souvent insuffisamment pr\u00e9sentes dans l'alimentation. Ce compl\u00e9ment est particuli\u00e8rement utile pour les personnes qui travaillent beaucoup, qui ont un emploi du temps charg\u00e9 et qui n'ont pas toujours le temps de manger au bon moment.<\/p>\n\n

Un autre type de suppl\u00e9ment important est acides amin\u00e9s<\/em> - Substance que l'organisme ne peut pas fabriquer lui-m\u00eame et qui doit donc \u00eatre ing\u00e9r\u00e9e ou compl\u00e9t\u00e9e. Les acides amin\u00e9s ont pour but de r\u00e9duire la probabilit\u00e9 de d\u00e9gradation musculaire, de nourrir le muscle, de r\u00e9duire les courbatures et d'acc\u00e9l\u00e9rer la synth\u00e8se des prot\u00e9ines.<\/p>\n\n

Tout aussi important pour l'organisme est cr\u00e9atine<\/em> - Compl\u00e9ment qui acc\u00e9l\u00e8re l'absorption des nutriments, augmentant la masse corporelle maigre, la masse musculaire et la force. Il contribue \u00e9galement \u00e0 faciliter l'absorption de divers nutriments.<\/p>\n\n

La liste des compl\u00e9ments alimentaires essentiels comprend acides gras om\u00e9ga<\/em> - ils favorisent les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et le bon fonctionnement des syst\u00e8mes nerveux, articulaire et cardiaque. De plus, ce suppl\u00e9ment est efficace pour r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol. Face au probl\u00e8me de la restauration rapide, des snacks, des muffins, des chips, etc., consomm\u00e9s tr\u00e8s fr\u00e9quemment et en grande quantit\u00e9, le besoin en acides gras om\u00e9ga est encore plus grand et plus important, car ils peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9t\u00e9rioration de l'\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral de l'organisme \u00e0 long terme.<\/p>\n\n

Et enfin vitamines<\/em>. Il s'agit d'une substance essentielle pour l'organisme qui aide \u00e0 pr\u00e9venir la fatigue pendant le travail ou l'exercice intense, \u00e0 maintenir le niveau d'\u00e9nergie, \u00e0 pr\u00e9venir l'affaiblissement et \u00e0 aider \u00e0 pr\u00e9venir une s\u00e9rie de probl\u00e8mes corporels.<\/p>\n\n

Si vous envisagez malgr\u00e9 tout d'acheter des compl\u00e9ments alimentaires par vous-m\u00eame (sans l'aide d'un sp\u00e9cialiste), posez-vous quelques questions : quels sont les avantages de ces compl\u00e9ments ? La prise de ces compl\u00e9ments peut-elle avoir des effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 ? Pendant combien de temps faut-il prendre ces compl\u00e9ments ? Si vous avez d'autres questions, vous pouvez toujours contacter le fabricant ou le distributeur des compl\u00e9ments. Ils seront g\u00e9n\u00e9ralement en mesure de r\u00e9pondre aux questions concernant les ingr\u00e9dients des compl\u00e9ments et les sp\u00e9cificit\u00e9s de leur utilisation. Commencez avec Healthy Choice, les experts professionnels qui permettent de prendre des compl\u00e9ments de qualit\u00e9, fiables et efficaces.<\/p>\n\n

\u00c9TAPE III : Choisir des fabricants de compl\u00e9ments alimentaires de confiance.<\/strong> Leurs produits ont fait l'objet de tests approfondis et de recherches approfondies. Cela signifie que les ingr\u00e9dients mentionn\u00e9s sur l'\u00e9tiquette des compl\u00e9ments sont effectivement pr\u00e9sents dans l'emballage. Les fabricants reconnus sur le march\u00e9 (par exemple Helathy Choice) ne prennent pas de risques pour la sant\u00e9 ou la r\u00e9putation des gens et indiquent donc honn\u00eatement la composition du compl\u00e9ment sur l'\u00e9tiquette. Ils s'efforcent de veiller \u00e0 ce que leur produit r\u00e9ponde aux normes de qualit\u00e9 les plus \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n